Mas mataas ba ang cholesterol content ng pusit kaysa sa matabang karne

Bilang masarap na pagkaing-dagat, madalas na lumalabas ang pusit sa mga mesa ng mga tao. Maraming mga tao ang nag-iisip na ang pusit ay may mas mataas na kolesterol kaysa sa mataba na karne at hindi nangahas kumain ng higit pa. Gayunpaman, ito ba talaga ang kaso?

Panimula ng pusit

Ang pusit, na tinatawag ding calamari, ay may napakataas na nutritional value at isang mahalagang seafood. Ito ay mayaman sa protina, calcium, phosphorus, iron at iba't ibang trace elements, tulad ng selenium, iodine, manganese, copper, atbp. Dahil hindi masyadong matagal na maimbak ang sariwang pusit, madalas itong lumilitaw bilang frozen na pagkain, tulad ngClean Frozen Semi Finished Squid Tube. Naiulat na ang cholesterol content ng pusit ay kasing taas ng 615 mg, na 40 beses sa mataba na karne. Ang mga pasyente na may sakit sa cardiovascular at sakit sa atay ay dapat kumain nang may pag-iingat. Ngunit ang totoong sitwasyon ay hindi alam.

Ang kolesterol na nilalaman ng pusit ay hindi mababa - hindi ipinapayong kumain ng higit pa

Ang mga antas ng kolesterol sa pusit ay nag-iiba ayon sa mga species at sa pangkalahatan ay mas mataas kaysa sa mataba na karne. Samakatuwid, inirerekomenda na ang pang-araw-araw na paggamit ng kolesterol mula sa pagkain ay hindi dapat lumampas sa 300 mg. Halos 36 gramo ng pinatuyong pusit o 125 gramo ng sariwang pusit ay malapit nang lumampas sa pamantayan. Tungkol naman sa amingClean Frozen Semi Finished Squid Tube, walang problema sa pagkonsumo ng isang maliit na plato nang normal, at ang amingClean Frozen Semi Finished Squid Tube maaari ding maimbak ng hanggang isang taon.

Ang matabang karne ay hindi mas malusog kaysa sa pusit

Ang mataba na karne at pusit ay may kanya-kanyang mga pakinabang at disadvantages sa mga tuntunin ng nutritional value, at hindi maaaring masuri lamang batay sa nilalaman ng isang nutrient. Ang mataba na karne ay may mas mababang kolesterol kaysa sa pusit, ngunit ang mataas na enerhiya at taba ng nilalaman nito ay masama para sa iyong kalusugan. Ang pusit ay may mataas na nilalaman ng protina, na maaaring makadagdag sa mataas na kalidad na protina, at ang mineral na nilalaman nito ay mas mataas din kaysa sa taba. Ang amingClean Frozen Semi Finished Squid Tube gumagamit ng sariwang hilaw na materyales at ligtas na teknikal na proseso. Sa pangkalahatan, ang nutritional value ngClean Frozen Semi Finished Squid Tube ay mas mahusay kaysa sa matabang karne.

Kontrolin ang kolesterol-kumain ng mas kaunting mataba na karne

Ang mataba na karne ay may mataas na kolesterol, kaya inirerekomenda na kumain ng mas kaunti nito. Ang lean meat ay mayaman sa mataas na kalidad na protina at mababa sa kolesterol, kaya inirerekomenda na kainin ito. Ang pusit ay may mas mataas na kolesterol kaysa sa mataba na karne, ngunit mayaman sa taba at protina at maaaring kainin sa katamtaman.